| ９月２５日（月）湖北地区社協と新木まち協の共催で「秋の健康まつり」が新木近隣センターで開催されました。講演兼実践では「膝腰の痛みとさようなら 〜元気な毎日〜」をテーマに、「椅子の座り方」「気持のいい程度に引っぱるのがストレッチ」「フラダンスも腰の筋肉を和らげる」など、膝腰の痛みとさようならするための、日頃の心がけと行動を学びました。 講演の後は血圧、体力測定、肺活量、血管年齢測定などの「健康チェック」、握力、開眼片足立ち、椅子立ち座り、歩行速度などの「体力測定」、また「ベビーマッサージ講習」「足裏マッサージ」などが行われ、最後に各自の測定結果に基づいて診断とアドバイスが行われました。 測定結果に一喜一憂し、己の歳を実感することになりましたが、これからもこのような機会を利用して健康に気を配っていきたいと思います。 |
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